چگونه در دوران یائسگی پوست سالم‌تری داشته باشیم؟
به دوران یائسگی به اصطلاح دوران “تغییر” می‌گویند. شاید چون یائسگی مهم ترین اتفاق بیولوژیکی است که برای بانوان در حال قاعدگی می‌افتد.
برای بعضی افراد اتمام دوره پریودی و پی ام اس اتفاقی خوشایند به نظر می‌رسد، اما یائسگی باعث تغییرات هورمونی جدی می‌شود که یکی از عوارض آن، تغییرات پوستی است.
زیبایی چیزی عمیق تر از آنچه در عمق پوست می‌گذرد است و با آموختن این که درون و بیرون بدن چه اتفاقاتی می‌افتد، می‌تواند به شما کمک کند تا برای این تغییرات آماده شوید.
خوشبختانه امروزه روش های بسیاری ابداع شده اند تا تغییرات منفی پوست در دوران یائسگی را کاهش دهند و از پوست شما محافظت کنند. در این مقاله همراه ما باشید تا در مورد سلامتی پوست خود در دوران یائسگی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
یائسگی چه تاثیری روی پوست دارد؟
یائسگی باعث کاهش سطح استروژن می‌شود که می‌تواند باعث تغییراتی در پوست شود، از جمله:
- کاهش تولید کلاژن
- افزایش خطوط ریز و چین و چروک
- نازک تر و شل تر شدن پوست
- خشکی پوست
- افزایش موهای صورت
- آکنه
- ایجاد لک در اثر تابش خورشید
برخی از انواع کلاژن ممکن است در پنج سال اول پس از یائسگی تا ۳۰ درصد کاهش یابند. هم‌چنین صورت زنان یائسه به نسبت مردان زودتر پیر می‌شوند.
سطوح پایین استروژن در دوران یائسگی با تغییرات پوستی و علائم پیری همراه است. سیاهی اطراف چشم خانم هایی که روزانه ۵ ساعت یا کمتر خواب مفید دارند، بعد از یائسگی تشدید می‌شود.
باید این نکته را در نظر داشت که کم خوابی به خودی خود باعث می‌شود تا پوست دچار کم آبی شود.
عموما یکی از نشانه های بالا رفتن سن، نازک شدن موهای بدن است اما در بعضی موارد، بعد از یائسگی افراد با رویش موی صورت مواجه می‌شوند. این علامت یائسگی در اثر کاهش سطح استروژن در بدن رخ می‌دهد.
تحقیقات در مورد ایجاد آکنه در دوران یائسگی نتایج متفاوتی را نشان داده اند، اما به طور کلی میتوان تغییرات هورمونی را مقصر این آکنه ها دانست.
نحوه مراقبت از مشکلات پوستی در دوران یائسگی
پیری یک فرآیند طبیعی است و یائسگی بخشی از آن است در نتیجه نمی‌توان به طور کامل با عوارض آن مقابله کرد، اما راه هایی وجود دارد که با به کارگیری آن ها میتوانید از ورود بدنتان به فصل بعدی، احساس زیبایی و حال بهتری داشته باشید.
خطوط ظریف
پدیدار شدن خطوط و چروک ظریف می‌توانند اولین نشانه پیری باشند. متخصصان برای سلامت پوست، انجام این سه مرحله را توصیه میکنند:
- پپتیدها
- رتینول
- ضد آفتاب
پپتیدها
کلاژن یکی از فیبرهایی است که پوست را صاف و شفاف نگه می‌دارد. پپتیدها تولید کلاژن را تحریک میکنند، درنتیجه پپتیدها می‌توانند به کاهش ظاهر خطوط ریز کمک کنند.
یک بررسی در سال ۲۰۲۱ نشان داد که پپتیدهای فعال موجود در محصولات آرایشی و بهداشتی می‌توانند به کاهش خطوط ریز و چین و چروک کمک کنند.
رتینول
رتینول می‌تواند ظاهر چین و چروک و خطوط ریز را در دوران یائسگی کاهش دهد زیرا که استفاده موضعی از رتینول دارای مزایای ضد پیری است.
ضدآفتاب
حتی اگر تا امروز از ضدآفتاب استفاده نمی‌کردید، همین امروز شروع کنید. استعمال ضدافتاب از دوران نوجوانی تاثیر بسزایی در پوست دارد اما حتی افرادی که دیر شروع به استفاده از ضدآفتاب میکنند نیز از مزایای آن بی بهره نمی‌مانند.
زنان بالای ۴۰ سال به طور بالقوه می‌توانند با استفاده از ضد آفتاب چین و چروک را تا حدی کاهش دهند.
خشکی
با افزایش سن، پوست رطوبت خود را از دست می‌دهد و باید به دنبال محصولاتی باشید که به پوست کمک میکنند رطوبت خود را حفظ کند؛ مانند:
- اسید هیالورونیک
- گلیسرین
- سرامیدها
استفاده از سرم موضعی حاوی اسید هیالورونیک می‌تواند آبرسانی پوست را تامین کند. یک محصول حاوی هیالورونیک اسید، گلیسیرین و سنتلا آسیاتیکا می‌تواند به طور قابل توجهی آبرسانی پوست را بهبود بخشد.
سرامیدها می‌توانند خشکی پوست را بهبود بخشند، اگرچه محققان محصولات را به طور خاص روی افراد یائسه آزمایش نکردند.
موی صورت
قبل از انجام اقدامات خاصی برای از بین بردن موهای صورت، با یک پزشک صحبت کنید تا مطمئن شوید که هیچ مشکل دیگری مانند مشکلات تیروئید وجود ندارد.
اگر مشکلات تیروئیدی نداشتید میتوانید راهکار زیر را به کار بگیرید:
- لیزر موهای زائد
- وانیکا، یک کرم موضعی با نسخه
- اصلاح
- استفاده از موچین
- اسپیرونولاکتون، یک داروی خوراکی که بدون برچسب برای کاهش رشد موهای صورت استفاده می شود