در دوران یائسگی از پوست خود محافظت کنید؟
در ادامه مقاله چگونه در دوران یائسگی پوست سالم‌تری داشته باشیم؟ در این مقاله روش‌های بیشتری را با شما مطرح خواهیم کرد.
اسید سالیسیلیک یا گلیکولیک
اگرچه تحقیقات در مورد شیوع آکنه در یائسگی جواب های متفاوتی را نشان می‌دهند، اما به هر حال امکان دارد که برای شما رخ بدهد.
متخصصان پوست توصیه می‌کنند که در این دوران از شوینده های صورت حاوی اسید سالیسیلیک یا گلیوکولیک استفاده کنید.
اگر پوست شما خشک است، استفاده از این پاک‌کننده‌های اسیدی را کاهش دهید و پاک‌کننده‌های ملایم تری را انتخاب کنید.
رتینول
برای افرادی که پوست خشک ندارند رتینول نیز ممکن است مفید باشد. رتینول موضعی یک راه موثر برای درمان آکنه بزرگسالان است اما میتواند باعث افزایش حساسیت پوست به اشعه ماوراء بنفش شود.
لایه بردارهای شیمیایی حاوی برخی از مواد می تواند آکنه را کاهش دهد، از جمله:
- اسید سالیسیلیک
- اسید گلیکولیک
- اسید ماندلیک
- رتینول
تغییر رنگ
تغییرات هورمونی و سال ها آسیب ناشی از نور خورشید میتواند باعث مشکلات رنگدانه شود. آنتی اکسیدان های موضعی حاوی ویتامین C باعث تحریک کلاژن میشود و به رفع لکه های تیره کمک می‌کنند.
استفاده از ضد آفتاب با طیف های وسیع یعنی اس پی اف ۳۰ و بالاتر، میتواند آسیب ها را کاهش دهد.
قدم به قدم روتین پوستی در دوران یائسگی
همان طور که بدن شما دچار تغییرات مختلف میشود، روتین پوستی شما نیز باید تغییر کند.
این بدین معنا نیست که شما باید یک روتین پیچیده و یا گران قیمت داشته باشید بلکه تنها با استفاده از چند محصول کارآمد میتوانید از پوست خود مراقبت کنید.
موارد زیر برای مراقبت پوستی شما در دوران یائسگی و بعد از آن توصیه میشود:
- مرحله اول
صورت خود را با آب ولرم و یک پاک کننده ملایم با سرامید، اسید هیالورونیک ویا گلیسیرین بشویید.
- مرحله دوم
از یک مرطوب کننده حاوی سرامید، اسید هیالورونیک و/یا گلیسیرین استفاده کنید.
- مرحله سوم
یک ضد آفتاب با اس پی اف ۳۰ و یا بالاتر استفاده کنید.
- مرحله چهارم
در صورتی که در پیوسته در معرض نور خورشید هستید هر ۲ ساعت یکبار ضدآفتاب خود را تمدید کنید.
- مرحله پنجم
قبل از خواب با همان شوینده قبلی صورت خود را کامل بشویید و در صورت تمایل از کرم ها،سرم ها و یا سایر محصولات ضدپیری و ضد چروک استفاده کنید.
محصولات حاوی سرامید، اسید هیالورونیک و گلیسیرین به حفظ رطوبت کمک می‌کنند، در حالی که پپتیدها ممکن است به کاهش تغییر رنگ، خطوط ریز و چین و چروک کمک کنند.
استفاده مداوم از ضدآفتاب نه تنها به کاهش چین و چروک و لکه های پوستی کمک می‌کند بلکه از پوست شما در برابر سرطان پوست نیز محافظت می‌کند.
چیزهایی که باید در نظر داشته باشید.
در طول زندگی، مراقبت های پوستی ثابت نیست و باید هنگام یائسگی و بعد آن چند نکته را به خاطر داشته باشید.
- بهترین روش را برای خود پیدا کنید.
در پروسه پیدا کردن بهترین محصولات که متناسب پوست شما باشند قطعا دچار آزمون و خطا خواهید شد.
انواع پوست به مواد تشکیل دهنده مختلف واکنش های متفاوتی نشان می‌دهند. به یاد داشته باشید، پوست پس از یائسگی نمی‌تواند مانند گذشته خود را هیدراته کند.
افرادی که در دوران یائسگی یا در مرحله پس از یائسگی قرار دارند، باید عادات مراقبت از پوست خود را تغییر دهند، مانند مرطوب کردن پوست حداقل روزی یکبار تا سد پوستی حفظ شود.
- از آزمون و خطا نهراسید.
اگر محصولاتی که استفاده می‌کنید در بعضی نقاط پوست شما نتیجه می‌دهند و در بعضی نقاط نمی‌دهند، نگران نباشید.
استفاده از هر محصول را کم کم شروع کنید و به تدریج زیاد کنید تا پوست شما واکنش شدیدی نشان ندهد.
اگر پوست حساسی دارید میتوانید بعد از مشورت با دکتر متخصص پوست محصولات آرایشی و بهداشتی را انتخاب کنید.
- رنگ پوست شما در روند پیری پوست شما موثر است.
رنگ پوست تیره‌تر حاوی ملانین بیشتری است. در مقایسه با افرادی که پوست روشن دارند، افراد دارای پوست تیره ممکن است در سنین بالاتری با چین و چروک و لکه‌های خورشیدی مواجه شوند.
حتی اگر رنگ پوست شما تیره است از استفاده روزانه ضد آفتاب خود غافل نشوید.
یائسگی بخشی اجتناب ناپذیر از زندگی برای همه افراد در حال قاعدگی است.
علاوه بر گرگرفتگی، خستگی، افزایش وزن و گاهی اوقات تحریک پذیری و تعریق شبانه، تغییرات پوستی نیز شایع است و ممکن است شامل افزایش آکنه هورمونی، خشکی و نازک شدن یا افتادگی پوست باشد.
خبر خوب این است که راه های زیادی برای مدیریت آن وجود دارد. در هر سنی که هستید میتوانید از زیبایی و سلامتی پوست خود لذت ببرید.