آفتاب سوختگی
آفتاب‌سوختگی زمانی رخ می‌دهد که پوست به مدت طولانی در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) قرار می‌گیرد. این اشعه‌ها باعث تولید ملانین در پوست می‌شوند که به تغییر رنگ و برنزه شدن پوست منجر می‌شود. اما اگر این تابش بیش از حد باشد، پوست ملتهب و قرمز می‌شود و ممکن است تاول بزند.
علائم آفتاب‌سوختگی شامل قرمزی، درد، تورم، تاول و در موارد شدیدتر، تب و حالت تهوع است. برای درمان آفتاب‌سوختگی، می‌توانید از روش‌های خانگی مانند استفاده از کمپرس سرد، آلوئه‌ورا و مصرف مایعات زیاد استفاده کنید. همچنین، استفاده از کرم‌های مرطوب‌کننده و ضد التهاب نیز می‌تواند کمک‌کننده باشد.
برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی، بهتر است از کرم‌های ضد آفتاب با SPF بالا استفاده کنید، لباس‌های محافظ بپوشید و در ساعات اوج تابش خورشید از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
آیا تا به حال تجربه‌ای از آفتاب‌سوختگی داشته‌اید که بخواهید به اشتراک بگذارید؟
علل آفتاب سوختگی
شروع آفتاب سوختگی نتیجه قرار گرفتن طولانی مدت پوست در برابر اشعه UV، به ویژه اشعه UVB است. این تابش باعث ایجاد اختلالات ژنتیکی در سلول‌های پوست می‌شود و التهاب و متعاقب آن اریتم را تحریک می‌کند. عوامل رایجی که خطر آفتاب سوختگی را افزایش می دهند عبارتند از:
پوست روشن
افرادی که پوست روشن دارند دارای سطوح پایین تری از ملانین هستند که یک محافظ طبیعی در برابر اشعه ماوراء بنفش است. آنها در مقایسه با افرادی که رنگ پوست تیره تری دارند بیشتر مستعد آفتاب سوختگی هستند.
زمان و شدت نوردهی
خطر آفتاب سوختگی با قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید، به ویژه در ساعات اوج اشعه ماوراء بنفش که معمولاً بین ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر مشاهده می شود، تشدید می شود.
عدم وجود محافظ در برابر آفتاب
عدم استفاده از اقدامات محافظتی در برابر آفتاب مانند ضد آفتاب، لباس های محافظ (مانند کلاه، آستین بلند) و سایه، احتمال آفتاب سوختگی را افزایش می دهد.
داروها و حساسیت پوستی
برخی داروها مانند آنتی بیوتیک ها، دیورتیک ها و درمان های آکنه می توانند حساسیت پوست به نور خورشید را افزایش دهند و افراد را حتی با حداقل قرار گرفتن در معرض آفتاب بیشتر مستعد آفتاب سوختگی کنند.
علائم آفتاب سوختگی
پس از قرار گرفتن در معرض آفتاب، معمولاً علائم آفتاب سوختگی در عرض چند ساعت آشکار می شود و در ۲۴ تا ۳۶ ساعت بعدی تشدید می شود. شناخت این علائم و انجام اقدامات مناسب برای جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست ضروری است. علائم رایج عبارتند از:
- سرخی
- التهاب
- درد و حساسیت
- تاول زدن
- خارش
- لایه برداری
درمان آفتاب سوختگی
در اینجا ۴ روش برای تسکین و درمان آفتاب سوختگی آورده شده است:
ژل آلوئه ورا
آلوئه ورا به عنوان یک راه حل ستودنی برای تسکین پوست آفتاب سوخته برجسته است. ژل آلوئه ورا خالص را مستقیماً روی ناحیه آسیب دیده بمالید تا به کاهش التهاب، تسکین درد و بهبودی کمک کند.
ژل آلوئه ورا ۱۰۰% ارگانیک پوست را تسکین می دهد در حالی که سرامیدهای طبیعی به سد آسیب دیده یا سوخته پوست نفوذ می کنند تا از عمیق ترین لایه پوست را آبرسانی کنند و برای آرام کردن پوست پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایده آل است. به علاوه، سلول‌های بنیادی فعال می‌شوند تا ظاهر پوست شما را حجیم کنند و ظاهری بدون پیری داشته باشند.
کمپرس خنک
برای کمک به تسکین پوست و کاهش التهاب. از یک حوله یا پارچه سرد و مرطوب استفاده کنید و هر بار به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه آن را به آرامی روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
ضد آفتاب
کرم ضد آفتاب با SPF بالا (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) را به طور سخاوتمندانه روی تمام پوست های در معرض قرار دهید و هر دو ساعت یا بیشتر تکرار کنید.
کرم ضد آفتاب که با ۲۰٪ اکسید روی ساخته شده است، محافظت عالی در برابر اشعه‌های UVA و UVB را ارائه می‌دهد. این ضدآفتاب صورت یک مانع فیزیکی بر روی پوست شما ایجاد می‌کند و اشعه‌های خورشید را قبل از نفوذ و آسیب به سلول‌های پوست شما منعکس می‌کند. برخلاف ضد آفتاب شیمیایی، ضد آفتاب بر پایه اکسید روی معدنی حاوی نیاسینامید است که به کاهش ظاهر رنگدانه‌های ناشی از آسیب خورشید کمک می‌کند.
مرطوب کننده
حفظ سطح رطوبت مطلوب برای پوست آفتاب سوخته ضروری است. مرطوب کننده ها یا لوسیون های ملایم و بدون عطر را برای تقویت بهبود و کاهش ناراحتی اضافی انتخاب کنید.
یک مرطوب‌کننده با بافت غنی و کرمی برای تغذیه و مرطوب کردن پوست‌های خشک و حساس عالی است. این نوع مرطوب‌کننده می‌تواند به طور مؤثر اگزما و پسوریازیس را تسکین دهد و همچنین تسکین‌دهنده آفتاب‌سوختگی باشد، که آن را به یک راه‌حل همه‌کاره برای انواع مشکلات پوستی تبدیل می‌کند.
آفتاب‌سوختگی می‌تواند دردناک و ناراحت‌کننده باشد، اما با مراقبت و درمان مناسب، می‌توانید علائم را کاهش داده و بهبودی را تسریع کنید. به خاطر داشته باشید که هنگام گذراندن وقت در خارج از منزل با استفاده از کرم ضد آفتاب، جستجوی سایه و پوشیدن لباس‌های محافظ از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید. با انجام این اقدامات، می‌توانید با خیال راحت از نور خورشید لذت ببرید و پوست خود را برای سال‌های آینده سالم نگه دارید.